2、集中精力规划未来。

对犯下的错误耿耿于怀无助于达成目标。集中精力弥补过失，为未来做打算，这样才能向目标推进。与其让困难拦住你前进的步伐，不如全力前进，汲取教训。你可以规避自我提升过程中的拦路虎，也可以正面将其解决。举个例子，如果你想要减肥，结果过了个周末反倒胖了一圈，千万不要为此而丧气甚至放弃计划，而是要觉得“减肥减肥，有减有肥，我还是会继续多吃营养食物的！和大多数人的看法不同，失败本身并不是坏事。从短期来看，它并非好事情，但从长期来看，失败真乃成功之母！这主要取决于你自己。所以不要害怕失败，只用把它们当做新的理解和力量的潜在根基。如此看来，伟人经常失败也是有原因的。

3、接受自己，肯定自己。

研究表明，接受自我挑战的人更有可能完成积极的脱变。肯定自我的人则能更

好地思考并了解自己的改变。了解自己的能力与挑战，你也可以将其写下来。

置身事外，用客观的眼光看待自己。通过注意自己的言行举止，客观地进行自

省。评估自己和自己经常做的事。在周末安排一些时间来做这件事，而有些人习惯安排在每天晚上睡觉前进行。看看哪些方面有待改进，同时寻找出改进的方法，然后写下来，在接下来的一周里每天醒来都读一读，直到问题都得到解决。