女人到了45岁，往往事业上已经不再追求更高更快更强，但是慢慢开始转向圆融满足
不再被孩子与生育所苦，自己可以有时间精力做一些真正遵从内心的事情。
建议可以盘点自己的生命状态，已经有的资源、人脉、经验、能力
再向内询问自己，如果人生是场电影，那么下半场，你希望上演什么未尽的剧情？如此精彩的人生，还想做到些什么？
或者做一个墓志铭游戏，想象如果自己为自己撰写墓志铭，会写写什么内容，你希望这一生达成怎样的人生，在落幕时才不会后悔，你希望别人如何评价你的一生，
拿出几张A4纸，不间断的写一小时，你就会发现，很多深埋心底的想法不经意就浮现出来了。
女性职业规划可以按照下列三大步骤来设计自己的增值方案：
女性职业规划步骤1：理性分析目前发展现状
女性职业规划关键点：梳理职业资本，告别混沌状态
理智客观地审视自己目前的工作和心理状态，把自己的性格与职业的匹配和不匹配之处都如实地摆出来，理性的分析导致目前职业发展状况不佳的原因。多问自己几个为什么：什么原因导致发展不利？是外部因素，还是个人内部因素？
同时，梳理自己的职业资本，对专业背景、职业技能、工作经验、人脉等各个方面进行梳理，明确自己的核心竞争力所在。
女性职业规划步骤2：画出个人职业生涯坐标图
女性职业规划关键点：明确目标，准确定位
当你明确了目前所在的位置、核心竞争力所在之后，这一阶段需要借助职业测评工具、专家协助等，明确个人的职业定位，包括行业、职位、角色的定位等，确定个人短期或中长期职业发展目标，并画出你的职业生涯坐标图。
职业生涯坐标图的内容包括现在的位置、目标位置，实现目标的各种不同的路径，路径中需要经过的各个阶段的节点，；路径中需要逾越的障碍，等等。职业生涯坐标图并不一定囿于固定的格式，你可以按照自己的方式来画属于自己的个性化生涯坐标图。
女性职业规划步骤3：实施增值方案
女性职业规划关键点：制定计划，付诸实施
画出了个人职业生涯坐标图，制定计划，一步步实施增值方案。
职场上，所谓的增值，从外部因素来看，往往直接表现在职场身价的提高，这不仅包括薪资、奖金、福利等显性报酬，还包括职场口碑、参与过的项目，所在行业或企业的美誉度、知名度等隐性因素。同时，个人的职场身价，很大程度上还取决于行业和企业的发展态势。
一般来说，职场上提升个人身价的方法有跳槽、晋升、充电、进入名企等等，这些方法在一定程度上有效，但必须以职业生涯坐标图的指引为基础，无论是跳槽、寻求晋升，还是充电，都必须是以理性规划为基础，并且一步步接近个人的职业目标。
通常来说，女性职业规划制定增值方案可以从以下方面去考虑：
（1）专业知识和技能的必要提升。
要想适应更高层面的职位，实现职业目标，专业知识和技能的提升是必须始终关注的内容，这是保持职业可持续发展的重要的方式之一，同时也是对职业保持热情的一个好办法。
（2）注意积累，培养个人综合能力。
综合能力包括学习能力、沟通能力、管理能力、决断能力、自信力等等，这是判断自己在工作过程中是否可以达到相应高度的重要指标。一个懂得学习，善于学习的职场人士必须为自己安排出一系列详细丰富的计划培养个人综合能力。
（3）不断拓宽视野
宽广的视野能够彻底改变一个人的职业价值观，给职业发展带来新的活力。有跨国公司工作经历，有海外工作经验的人，往往眼光更开阔，更容易适应经济全球化带来的挑战。外企的工作氛围、规范化的管理和培训机制，也能给人的综合能力带来质的提升。因此，只要有机会，不妨多给自己创造一些机会，多多留心，抱着学习、再学习的态度，努力提高综合职业素质，为今后“升值”做好充分准备。
女性职业规划避免两大增值两大误区：
（1）急功近利，片面看重“身价”的提高
（2）遇到困难，随意更改方案。
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